Современный мир сталкивается с ростом устойчивости бактерий к антибиотикам, а это в свою очередь создает острый вопрос о поиске альтернативных способов лечения. В такой ситуации стоит обратить внимание на природные антибиотики, которые имеют эффективные противовирусные свойства и применяются в лечении различных заболеваний.
Один из таких примеров – чеснок. Содержащиеся в нем вещества обладают бактериостатическим действием и способствуют снижению количества бактерий в организме. Кроме того, чеснок эффективно борется с вирусами и усиливает иммунитет. Чеснок можно употреблять в пищу или в виде настаивания на меде. Он обладает также спазмолитическими и жаропонижающими свойствами, что делает его эффективным средством для лечения заболеваний у детей и взрослых.
Другим мощным природным антибиотиком является имбирь. В нем содержатся фитостерины, которые способны предотвратить развитие заболеваний, связанных с воспалительными процессами в организме. Имбирь также повышает тонус кишечника и улучшает работу пищеварительной системы. Кроме того, этот корень обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают ослабить симптомы заболеваний и ускоряют процесс выздоровления.
- Сильные природные антибиотики:
- Важное знакомство для вашего здоровья
- Грецкий орех как природный антибиотик:
- Мед и его антибактериальные свойства:
- Куркума и ее антимикробное действие:
- Самых эффективных природных антибиотиков – перечень и их применение:
- Пчелиный пыльцевой бал: применение и польза
- а) Питьевой курс лечения пыльцевым балом
- б) Пыльцевой бал в косметологии и кулинарии
- Чеснок как эффективный антибиотик: Чеснок содержит натуральные соединения, которые обладают антибиотическими свойствами. Его использование в рационе оказывает положительное влияние на организм, помогает предотвратить развитие различных видов бактерий и укрепляет иммунитет. Активные вещества, присутствующие в чесноке, такие как аллицин, аллитрейн и фитостерины, обладают бактериостатическим действием. Они способны снизить тонус кишечной стенки, уменьшить спазмы и предотвратить развитие воспалительных процессов в кишечнике. Кроме того, чеснок имеет противовирусное действие и способствует лечению заболеваний жаропонижающими свойствами. Чеснок также используется в качестве природного средства при заболеваниях дыхательной системы. Его антибиотические свойства помогают улучшить функционирование органов дыхания, снизить воспаление и предотвратить развитие инфекционных процессов. Чеснок можно использовать как природный антибиотик для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Регулярное употребление чеснока в пищу помогает предотвратить развитие инфекций, укрепить организм и снизить риск возникновения болезней. Чеснок настаивают в меде и используют в качестве лечебного средства при простудных заболеваниях, заболеваниях дыхательной системы и гриппе. Чеснок можно добавлять в пищу при приготовлении различных блюд для повышения иммунитета и укрепления организма. Чеснок содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые благотворно влияют на организм и помогают защитить его от вредных воздействий окружающей среды. Чеснок улучшает пищеварение, помогает очистить кишечник от вредных бактерий и предотвратить развитие кишечных заболеваний. Чеснок можно использовать в различных формах — свежий, в виде порошка или в качестве добавки к пище. При употреблении чеснока следует учитывать дозировку и следовать рекомендациям медицинских специалистов, особенно при лечении детей. Чеснок – это эффективное природное средство с антибиотическими свойствами. Он обладает мощным действием против бактерий и вирусов, укрепляет организм и повышает естественную защиту организма от инфекций. Включение чеснока в рацион питания может стать одним из способов лечения и профилактики различных заболеваний. а) Применение чеснока для лечения простуды Алицин, присутствующий в чесноке, оказывает комплексное воздействие на организм. Он не только предотвращает размножение бактерий, но и улучшает иммунитет, способствует снижению воспаления и спазмов, а также снижает температуру, обладая жаропонижающими свойствами. Для лечения простуды можно использовать различные формы чеснока. Например, в виде настоев, для приема внутрь. Для приготовления настоя, раздавите несколько зубчиков чеснока, затем залейте их медом и оставьте на 2-3 часа. После этого процедите настой и принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день. Можно также добавить чеснок в свой рацион, например, использовать его при приготовлении пищи или употреблять вместе с морсом или имбирем. При использовании чеснока для лечения простуды следует помнить, что его действие может быть медленным и не зависеть только от его употребления. Важно также поддерживать здоровый образ жизни, следить за состоянием иммунитета, поддерживать физический тонус организма и правильно питаться.
- Чеснок содержит натуральные соединения, которые обладают антибиотическими свойствами. Его использование в рационе оказывает положительное влияние на организм, помогает предотвратить развитие различных видов бактерий и укрепляет иммунитет. Активные вещества, присутствующие в чесноке, такие как аллицин, аллитрейн и фитостерины, обладают бактериостатическим действием. Они способны снизить тонус кишечной стенки, уменьшить спазмы и предотвратить развитие воспалительных процессов в кишечнике. Кроме того, чеснок имеет противовирусное действие и способствует лечению заболеваний жаропонижающими свойствами. Чеснок также используется в качестве природного средства при заболеваниях дыхательной системы. Его антибиотические свойства помогают улучшить функционирование органов дыхания, снизить воспаление и предотвратить развитие инфекционных процессов. Чеснок можно использовать как природный антибиотик для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Регулярное употребление чеснока в пищу помогает предотвратить развитие инфекций, укрепить организм и снизить риск возникновения болезней. Чеснок настаивают в меде и используют в качестве лечебного средства при простудных заболеваниях, заболеваниях дыхательной системы и гриппе. Чеснок можно добавлять в пищу при приготовлении различных блюд для повышения иммунитета и укрепления организма. Чеснок содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые благотворно влияют на организм и помогают защитить его от вредных воздействий окружающей среды. Чеснок улучшает пищеварение, помогает очистить кишечник от вредных бактерий и предотвратить развитие кишечных заболеваний. Чеснок можно использовать в различных формах — свежий, в виде порошка или в качестве добавки к пище. При употреблении чеснока следует учитывать дозировку и следовать рекомендациям медицинских специалистов, особенно при лечении детей. Чеснок – это эффективное природное средство с антибиотическими свойствами. Он обладает мощным действием против бактерий и вирусов, укрепляет организм и повышает естественную защиту организма от инфекций. Включение чеснока в рацион питания может стать одним из способов лечения и профилактики различных заболеваний. а) Применение чеснока для лечения простуды Алицин, присутствующий в чесноке, оказывает комплексное воздействие на организм. Он не только предотвращает размножение бактерий, но и улучшает иммунитет, способствует снижению воспаления и спазмов, а также снижает температуру, обладая жаропонижающими свойствами. Для лечения простуды можно использовать различные формы чеснока. Например, в виде настоев, для приема внутрь. Для приготовления настоя, раздавите несколько зубчиков чеснока, затем залейте их медом и оставьте на 2-3 часа. После этого процедите настой и принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день. Можно также добавить чеснок в свой рацион, например, использовать его при приготовлении пищи или употреблять вместе с морсом или имбирем. При использовании чеснока для лечения простуды следует помнить, что его действие может быть медленным и не зависеть только от его употребления. Важно также поддерживать здоровый образ жизни, следить за состоянием иммунитета, поддерживать физический тонус организма и правильно питаться.
- а) Применение чеснока для лечения простуды
Сильные природные антибиотики:
Механизм действия природных антибиотиков основан на их способности подавлять рост и размножение бактерий и вирусов. Они обладают бактериостатическим и противовирусным действием, предотвращают образование спазмов, снижают воспаление и повышают тонус организма.
Один из таких природных антибиотиков — чеснок. В нем содержится эффективное противомикробное вещество, которое может лечить множество заболеваний. Фитостерины, присутствующие в чесноке, обладают антибиотическими свойствами и могут укреплять иммунитет организма.
Можжевельник — еще одно растение, которое имеет противомикробные свойства. Его эффективность зависит от правильного применения. Морс и мед в сочетании с механизмом действия морской свинки обладают антибиотическими свойствами. Имбирь тоже может быть использован в качестве природного антибиотика.
| Растения и продукты | Механизм действия | Применение |
|---|---|---|
| Чеснок | Обладает противомикробными свойствами и способен укреплять иммунитет организма | Используется для комплексного лечения различных заболеваний |
| Можжевельник | Обладает противовоспалительным, противомикробным и спазмолитическим действием | Используется для лечения заболеваний кишечника и мочеполовых органов |
| Мед и морс | Обладают антибиотическими свойствами | Используются для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний |
| Имбирь | Обладает противовоспалительным и противомикробным действием | Используется для лечения простудных заболеваний и укрепления иммунной системы |
Рацион, богатый натуральными антибиотиками, позволяет комплексно воздействовать на организм. Он может помочь предотвратить множество заболеваний и поддерживать иммунитет.
Использование природных антибиотиков следует проводить в зависимости от специфических потребностей и особенностей организма. Важно учитывать индивидуальную реакцию на натуральные компоненты и проконсультироваться с врачом перед применением.
Важное знакомство для вашего здоровья
Сильные природные антибиотики обладают уникальными свойствами, которые могут быть важными для вашего здоровья. Они не только обладают противовирусным и антибиотическими действием, но и лучше предотвращают развитие болезней.
Многие растения, такие как морс, чеснок и имбирь, содержат в себе природные антибиотики. Эти растения имеют мощные свойства, которые помогают укрепить иммунитет, снижают риск заболеваний и поддерживают общий тонус организма.
Природные антибиотики часто используются комплексно, чтобы лечить различные заболевания без использования сильных антибиотиков. Они предотвращают развитие бактерий и восстанавливают фитостерины в кишечнике, что помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Среди природных антибиотиков можно назвать чеснок, который имеет бактериостатическое действие против многих видов бактерий, а также имеет мощный противо вирусный эффект. Имбирь является ещё одним натуральным средством с антибиотическими свойствами и способен устранять спазмы кишечника.
Также важно отметить применение натуральных антибиотиков для лечения кишечных заболеваний. Одним из них является можжевельник, который обладает противобактериальными и антисептическими свойствами. Кроме того, мед сочетает в себе противовоспалительное и жаропонижающее действие.
Природный антибиотик может быть эффективным средством для укрепления иммунитета и лечения заболеваний без использования химических антибиотиков. Он не создает зависимости и не нарушает механизмы организма, а действует комплексно, борясь с причинами заболевания. Поэтому применение природных антибиотиков в рационе следует настаивать для лечения различных заболеваний и поддержания общего состояния здоровья.
Грецкий орех как природный антибиотик:
Кишечник — это место, где происходит процесс пищеварения и обитают множество различных бактерий. Грецкий орех содержит фитостерины, которые обладают способностью убивать бактерии и предотвращать их размножение. Также в грецком орехе содержится вещество, которое имеет противовирусное действие и усиливает иммунитет организма.
Также в грецком орехе присутствуют вещества, которые обладают жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Они могут помочь при лечении различных заболеваний, таких как простуда и грипп.
Грецкий орех можно использовать в качестве натурального антибиотика, добавляя его в свой рацион питания. Это эффективное средство для профилактики и лечения различных заболеваний. Кроме того, грецкий орех помогает снижать тонус кишечника и спазмы, что особенно полезно при заболеваниях ЖКТ.
Также грецкий орех полезен для детей. Его употребление помогает укрепить иммунитет организма и предотвращает возникновение различных заболеваний.
Грецкий орех — это не единственное растение, обладающее антибиотическими свойствами. В природе есть множество растений, таких как чеснок, имбирь, можжевельник, которые также настаиваются на противовоспалительные и противомикробные свойства.
Обладая антибиотическими свойствами, грецкий орех и другие растения могут быть хорошей альтернативой использованию синтетических антибиотиков. Они могут помочь организму в борьбе с инфекциями без негативного влияния на микрофлору и без возникновения привыкания. Однако перед применением природных антибиотиков следует проконсультироваться с врачом, так как их применение может быть зависимым от видов заболевания и особенности организма.
В целом, грецкий орех и другие растения, обладающие антибиотическими свойствами, могут быть полезными при лечении различных заболеваний и укреплении иммунитета. Их использование в рационе питания может быть эффективным средством предотвращения и лечения различных заболеваний в организме.
Мед и его антибактериальные свойства:
Мед, благодаря особому составу, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. В нем содержится комплексно действующие вещества, которые эффективно борются с различными видами бактерий и вирусов. В таких растениях, как медоносный цветок, имбирь и морс, присутствуют вещества, обладающие антибиотическими свойствами.
Мед имеет как бактериостатическое, так и бактерицидное действие. Это означает, что он не только предотвращает рост и размножение бактерий, но и уничтожает их. Такое действие особенно важно при лечении заболеваний кишечника, таких как дизентерия и кишечный грипп, а также в процессе комплексного лечения жаропонижающими и спазмолитическими средствами.
Одним из самых ценных и известных медов является мед с механизмом действия, подобным антибиотикам, который применяют как приемлемое и эффективное средство в борьбе с бактериальными инфекциями. Как природный антибиотик, он может улучшить состояние иммунитета и помочь организму справиться с инфекционными заболеваниями.
Мед содержит натуральные антибиотикам подобные вещества, такие как фитостерины, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Также он способствует укреплению иммунитета и тонуса организма. Применение меда способствует нормализации работы кишечника и предотвращает возникновение различных кишечных процессов.
Таким образом, мед является эффективным и натуральным антибиотиком, который обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Его регулярное употребление помогает укрепить иммунитет и поддерживать здоровье организма в хорошем состоянии. Рекомендуется добавлять мед к рациону детей и взрослых, чтобы поддерживать общую физическую форму и бороться с инфекциями.
Куркума и ее антимикробное действие:
Куркума, натуральный природный продукт, содержится в растениях и используется в медицине для лечения различных заболеваний. Ее активные вещества обладают антимикробным действием и могут быть эффективным средством против бактерий, вирусов и грибков.
В результате множественных исследований было установлено, что куркума содержит фитостерины, которые являются естественными антибиотиками. Они способны усиливать иммунитет и предотвращать развитие инфекций.
Куркума также обладает антибактериальными свойствами, особенно в сочетании с другими природными антибиотиками, такими как чеснок и имбирь. Комплексное применение этих растений усиливает их действие и позволяет более эффективно бороться с бактериями.
Куркума имеет противовирусное действие, которое особенно полезно в процессе лечения заболеваний, вызванных вирусами. Она способна предотвратить развитие и распространение вирусов, укрепляя иммунитет организма.
Это растение также обладает жаропонижающими свойствами, что позволяет использовать его для снижения температуры при простудных заболеваниях и гриппе.
При употреблении куркумы следует учитывать, что она может вызвать аллергические реакции у некоторых детей и взрослых. Поэтому перед использованием этого природного антибиотика рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Куркума может быть использована в качестве добавки к пище или приготовлении чая. Она добавляется в многие блюда для придания им особенного вкуса и аромата.
Куркума – это натуральный антибиотик, который имеет множество полезных свойств для организма. Она может быть использована как средство для лечения и профилактики различных заболеваний, обладающих антимикробным действием.
Самых эффективных природных антибиотиков – перечень и их применение:
Один из таких растений – чеснок. Своим составом он обладает мощными антибиотическими свойствами. Чеснок рекомендуется употреблять при лечении различных заболеваний кишечника и морс и является комплексным средством. В нем присутствуют вещества, обладающие антибактериальными и антибиотическими свойствами, которые способны снижать температуру из-за его жаропонижающими свойствами.
Имбирь также имеет обладающие противомикробными и противовирусными свойствами. Это растение применяют для лечения кишечных заболеваний, спазмов, понижения тонуса у детей и для укрепления иммунитета.
Можжевельник — еще одно природное антибактериостатическое средство, обладающее антибактериальными свойствами, которое могут использоваться для профилактики и лечения бактериальных заболеваний.
Еще одним эффективным природным антибиотиком является мед. Он содержит разнообразные вещества, которые обладают мощными бактериостатическими свойствами и способны предотвращать развитие бактерий и воспалительных процессов в организме.
Источниками других эффективных природных антибиотиков являются различные виды растений, таких как морс, которые, при своем регулярном использовании, способны эффективно бороться с различными бактериальными заболеваниями и укреплять иммунитет.
Рацион, в котором присутствуют данные природные антибиотики, более эффективен для укрепления иммунитета и профилактики бактериальных заболеваний, чем рацион, включающий синтетические антибиотики. Более того, использование природных антибиотиков помогает избежать зависимости от синтетических антибиотиков и их побочных эффектов.
Пчелиный пыльцевой бал: применение и польза
Пчелиный пыльцевой бал содержит в себе множество полезных веществ и фитостеринов, которые обладают тонизирующим действием и укрепляют иммунитет организма.
Применение пчелиного пыльцевого бала помогает снизить риск заболеваний кишечных инфекций, таких как жарыши, морская болезнь и др. Это происходит благодаря его обладающим антибактериальным и противовирусным свойствам.
Благодаря содержанию в пчеленом пыльце естественных антибиотиков, таких как чеснок, имбирь и можжевельник, он эффективно борется со многими видами бактерий и вирусов. Это позволяет использовать пчелиный пыльцевой бал как профилактическое средство против различных заболеваний.
Кроме того, пчелиный пыльцевой бал помогает восстановить микрофлору кишечника и предотвращает развитие заболеваний, связанных с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Он также улучшает пищеварение и усиливает иммунную защиту организма.
Пчелиный пыльцевой бал особенно полезен для детей, так как его регулярное употребление способствует нормализации обмена веществ и укреплению иммунитета.
В комплексе с другими природными продуктами, такими как мед и прополис, пчелиный пыльцевой бал становится еще более эффективным средством для лечения различных заболеваний.
Важно отметить, что пчелиный пыльцевой бал должен использоваться с предосторожностью и по назначению врача, т.к. его неправильное использование может вызвать аллергическую реакцию. Перед началом употребления следует проконсультироваться у врача.
а) Питьевой курс лечения пыльцевым балом
Пыльцевой бал включает в себя пыльцу различных растений, таких как цветы, деревья, травы, и при этом обладает бактериостатическим и бактерицидным действием. В его составе содержатся антибиотические вещества, которые способны эффективно бороться с различными заболеваниями, особенно в кишечнике.
Использование пыльцевого бала в рационе позволяет лечить разнообразные заболевания, такие как противовирусные инфекции, заболевания кишечника и дыхательной системы. При употреблении пыльцы организм насыщается антибиотическими веществами, которые снижают процессы воспаления и спазмы, улучшают работу кишечника и обладают противовирусным и противомикробным действием.
В пыльце растений также содержится целый комплекс фитостеролов, которые являются натуральными антибиотиками и обладают противовоспалительными и противовирусными свойствами. В таком природном продукте, как пыльця, присутствуют также витамины, ферменты, микроэлементы и аминокислоты, которые укрепляют иммунную систему организма и насыщают его необходимыми питательными веществами.
Для получения пользы от пыльцы следует принимать ее в комплексе с другими натуральными продуктами, такими как имбирь, мед, чеснок и можжевельник. Настаивают природные антибиотики на чесноке или меде и употребляют в качестве питьевого курса лечения. В зависимости от заболевания и состояния организма рекомендуют различные пропорции и рецепты приготовления. Однако, при употреблении этого природного средства следует быть осторожными и проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма и избежать нежелательных последствий.
В итоге, пыльцевой бал является мощным природным средством, обладающим бактериостатическим и антибиотическим действием. Он эффективно борется с различными заболеваниями, повышает иммунитет и обладает противовирусными свойствами. Регулярное употребление пыльцевого бала помогает комбатировать против микробов, а также укрепляет общее состояние здоровья организма.
б) Пыльцевой бал в косметологии и кулинарии
Пыльца содержит большое количество полезных фитостеринов, витаминов, микроэлементов и антибиотических веществ, которые обладают противовирусным, бактериостатическим и противовоспалительным действием. Механизм действия пыльцы основан на укреплении иммунитета организма и предотвращении развития воспалительных процессов.
Используется пыльца растений для лечения различных заболеваний: дыхательной системы, пищеварительного тракта, нервной системы, сердечно-сосудистой системы и других. В косметологии пыльца широко применяется в различных масках и кремах для повышения тонуса и упругости кожи, а также для предотвращения возрастных изменений.
Пыльцу можно добавлять в рацион в виде настоев, напитков, смешивать с медом или просто употреблять в сыром виде. Также пыльцу можно использовать в кулинарии для улучшения вкусовых качеств блюд и придания им дополнительных полезных свойств.
| Заболевания | Механизм действия |
|---|---|
| ОРВИ, грипп | Противовирусное действие, укрепление иммунитета |
| Жаропонижающими | Снижение температуры, обладание противовоспалительным действием |
| Желудочно-кишечные заболевания | Улучшение пищеварения, восстановление микрофлоры кишечника |
| Нервные заболевания | Успокоительное действие, снятие стресса и нервного напряжения |
| Кожные заболевания | Улучшение состояния кожи, борьба с воспалением и акне |
Пыльцевой бал является эффективным и безопасным средством для профилактики и лечения различных заболеваний. Однако перед использованием пыльцы следует проконсультироваться с врачом, особенно при лечении детей и лиц с хроническими заболеваниями.
Таким образом, пыльцевой бал является своего рода природным антибиотиком, который помогает организму бороться с различными заболеваниями и укреплять иммунитет. Использование пыльцы растений является эффективным и безопасным способом поддержания здоровья и красоты.
Чеснок как эффективный антибиотик:
Чеснок содержит натуральные соединения, которые обладают антибиотическими свойствами. Его использование в рационе оказывает положительное влияние на организм, помогает предотвратить развитие различных видов бактерий и укрепляет иммунитет.
Активные вещества, присутствующие в чесноке, такие как аллицин, аллитрейн и фитостерины, обладают бактериостатическим действием. Они способны снизить тонус кишечной стенки, уменьшить спазмы и предотвратить развитие воспалительных процессов в кишечнике. Кроме того, чеснок имеет противовирусное действие и способствует лечению заболеваний жаропонижающими свойствами.
Чеснок также используется в качестве природного средства при заболеваниях дыхательной системы. Его антибиотические свойства помогают улучшить функционирование органов дыхания, снизить воспаление и предотвратить развитие инфекционных процессов.
Чеснок можно использовать как природный антибиотик для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Регулярное употребление чеснока в пищу помогает предотвратить развитие инфекций, укрепить организм и снизить риск возникновения болезней.
- Чеснок настаивают в меде и используют в качестве лечебного средства при простудных заболеваниях, заболеваниях дыхательной системы и гриппе.
- Чеснок можно добавлять в пищу при приготовлении различных блюд для повышения иммунитета и укрепления организма.
- Чеснок содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые благотворно влияют на организм и помогают защитить его от вредных воздействий окружающей среды.
- Чеснок улучшает пищеварение, помогает очистить кишечник от вредных бактерий и предотвратить развитие кишечных заболеваний.
Чеснок можно использовать в различных формах — свежий, в виде порошка или в качестве добавки к пище. При употреблении чеснока следует учитывать дозировку и следовать рекомендациям медицинских специалистов, особенно при лечении детей.
Чеснок – это эффективное природное средство с антибиотическими свойствами. Он обладает мощным действием против бактерий и вирусов, укрепляет организм и повышает естественную защиту организма от инфекций. Включение чеснока в рацион питания может стать одним из способов лечения и профилактики различных заболеваний.
а) Применение чеснока для лечения простуды
Алицин, присутствующий в чесноке, оказывает комплексное воздействие на организм. Он не только предотвращает размножение бактерий, но и улучшает иммунитет, способствует снижению воспаления и спазмов, а также снижает температуру, обладая жаропонижающими свойствами.
Для лечения простуды можно использовать различные формы чеснока. Например, в виде настоев, для приема внутрь. Для приготовления настоя, раздавите несколько зубчиков чеснока, затем залейте их медом и оставьте на 2-3 часа. После этого процедите настой и принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день. Можно также добавить чеснок в свой рацион, например, использовать его при приготовлении пищи или употреблять вместе с морсом или имбирем.
При использовании чеснока для лечения простуды следует помнить, что его действие может быть медленным и не зависеть только от его употребления. Важно также поддерживать здоровый образ жизни, следить за состоянием иммунитета, поддерживать физический тонус организма и правильно питаться.
