Почему не стоит пробовать питьевую диету — опасности и побочные эффекты получения питательных веществ из жидкости

Наши дневные рационы могут быть достаточно разнообразными: от обильного завтрака до ужина в любимом ресторане. Однако, когда дело касается диет, многие из нас сталкиваются с соблазном попробовать «питьевую диету». Эта диета основана на потреблении только жидкости, вроде соков, кефира или овощных бульонов, в течение нескольких дней или недель. Уверены, что это быстрый способ сбросить лишнее веса? В таких случаях важно помнить о возможных опасностях и побочных эффектах, которых можно избежать, следуя разумным рекомендациям врачей и питательных специалистов.

Одной из основных проблем питьевой диеты является ограничение вида пищи. В обычной жизни мы получаем необходимые питательные вещества из разных продуктов, включая овощи, фрукты, мясо и кисломолочные продукты. Придерживаясь питьевой диеты, употребление любых твердых продуктов ограничивается до минимума, что может вызвать дискомфорт и снизить уровень энергии организма. Вместо полноценной пищи вы будете употреблять только жидкость, включая соки и бульоны. Это может привести к дефициту важных питательных веществ, таких как белки, жиры, клетчатка и многие другие.

Долгосрочное применение питьевой диеты может привести к нарушению обычного равновесия в организме. Наш организм нуждается в постоянной поставке разнообразных питательных веществ, чтобы функционировать правильно. Если вы продолжаете ограничивать себя только жидкостью, ваш организм не получает все необходимое для поддержания здоровья. Это может привести к различным проблемам, таким как ухудшение иммунитета, снижение уровня сахара в крови, проблемы с пищеварением и варикоз.

Почему отказаться от питьевой диеты?

Питьевая диета, основанная на потреблении только жидкости, может показаться привлекательной для тех, кто хочет быстро снизить вес или очистить организм. Однако отказ от твердой пищи и полноценного рациона может иметь ряд опасностей и негативных побочных эффектов.

Варикоз, например, может быть одним из неприятных последствий питьевой диеты. При отсутствии твердой пищи, ткани организма не получают необходимую нагрузку, что может привести к нарушению кровообращения и образованию варикозных вен.

• При длительном питьевом режиме возможно снижение уровня питательных веществ, необходимых для правильной работы организма.
• Отказ от употребления пищи может выходить за рамки простого высушивания организма, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
• Питьевая диета не дает ощущения сытости, что в свою очередь может спровоцировать чувство голода и возникновение привычки перекусывать вредную пищу.
• Питьевая диета может вызвать сбой в обмене веществ и привести к набору веса в дальнейшем.

Врачи рекомендуют отказываться от питьевых диет, особенно на длительный срок или важные периоды жизни, такие как беременность. Вместо этого рекомендуется включить в рацион разнообразные диетические продукты, такие как кисломолочные изделия, фрукты и овощи, а также много пить воды. Не стоит забывать, что для поддержания оптимального уровня воды в организме рекомендуется употреблять около 1,5-2 литров воды в сутки.

Итак, хотя питьевые диеты могут помочь в краткосрочном периоде и даже дать некоторый минус на веса, ориентировочная недельная потеря веса – около 5-7 килограммов, в результате в организме могут образоваться камни в желчном пузыре или нарушиться обменные процессы и функции органов. Поэтому отказываться от питьевой диеты рекомендуется и вместо них включать в рацион полноценную и сбалансированную пищу.

Опасности и риски

Первое, на что нужно обратить внимание, это то, что питание только на воде или других жидкостях может привести к недостатку необходимых питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если организм не получает достаточное количество этих веществ, он может начать испытывать серьезные проблемы со здоровьем и функционированием.

Еще одна опасность питьевых диет заключается в возможности развития камней в почках. Если вы пьете слишком много воды, не уделяя внимания равновесию между жидкостью и солей в организме, может возникнуть образование камней в почках. Кроме того, употребление большого количества жидкости может вызвать отеки и привести к нарушениям работы сердца.

Еще одной особенностью питьевых диет является то, что постоянное потребление только жидкостей может вызвать обезвоживание организма. В то же время, отказ от пищи может привести к перееданию в будущем и повысить риск развития избыточного веса или ожирения.

Другим негативным аспектом питьевых диет является утрата мышечной массы. Когда организм не получает достаточного количества белка, он начинает разлагать собственные мышцы для получения энергии. В итоге, у вас может произойти потеря мышечной ткани, что негативно скажется на общем физическом состоянии.

Среди противопоказаний питьевых диет также отмечается возможность развития пищевых расстройств, таких как анорексия или булимия. Отсутствие умеренности в рационе и ограничение себя только жидкостями может привести к негативным последствиям для психического и физического здоровья.

Недостаток питательных веществ

В том случае, если вы настойчиво следуете питьевой диете, то ваше питание будет состоять большей частью из жидкости, а не пищи. При этом в организме происходит недостаток тех важных питательных веществ, которые обычно получаем с пищей, например, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Вместо того чтобы получать все необходимые питательные элементы с пищей, при питьевой диете вы будете вынуждены получать их только через потребление большого объема воды. Кроме того, такая диета обычно строится на потреблении супов-пюре, которые и являются основой питания.

Питательные вещества	Присутствие в пище	Недостаток при питьевой диете
Белки	Мясо, рыба, молочные продукты и др.	Минимальное количество в супах-пюре и молоке
Жиры	Растительные и животные источники	Практически отсутствуют
Углеводы	Хлеб, крупы, овощи, фрукты	Низкое содержание в супах-пюре и кисломолочных продуктах
Витамины и минералы	Фрукты, овощи, зелень, мясо, рыба и др.	Ограниченное количество в питьевом меню

Такой недостаток питательных веществ может привести к негативным последствиям для вашего здоровья. Недолгое голодание подавляет иммунную систему, снижает общий тонус организма, снижает эффективность физической и умственной деятельности.

Следуйте рекомендациям врачей и не отказывайтесь от привычного и сбалансированного рациона, в котором содержится все необходимое для поддержания здоровья. Радикальный отказ от пищи в пользу только жидкости может привести к различным проблемам.

Одним из важных вариантов рациона является здоровое питание. Фактором риска для появления сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и варикоза является наличие ожирения, а его наблюдается в основном у лиц, имеющих избыточный вес.

В животе вместо пищи будете носить мешок с водой. Иными словами, вы будете голодать в течение нескольких недель. За время этого недовольства портится настроение, опускается кожа, возможна потеря большого количества волос, после возврата к обычному питанию могут наблюдаться язва и остеохондроз, а также алкоголизм.

Кроме того, длительное голодание может вызвать так называемый «плато», когда организм перестает снижаться в весе из-за адаптации к малому объему потребления пищи. В результате, если будете придерживаться питьевой диеты в течение многих дней и недель, вы можете столкнуться с такой ситуацией, когда вес перестает уменьшаться, несмотря на отказ от пищи.

Другая негативная сторона питьевой диеты — ухудшение качества кожи. При попытке похудеть таким способом, ваш организм не получает необходимую для нормальной работы ткани жидкость. Это может привести к сухости, шелушению, воспалительным процессам и потере эластичности кожи.

Также следует учитывать, что питьевая диета не рекомендуется беременным женщинам. Отказ от плотной пищи и переедание только жидкостями может негативно сказаться на развитии плода и здоровье будущей мамы.

В итоге, пробовать питьевую диету не стоит, так как ее недостаток питательных веществ может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Повышенное риско развития пищевых расстройств

Питьевая диета, основанная на потреблении большого количества жидкости, несет определенные риски, связанные с возможным развитием пищевых расстройств. Придерживаясь такой диеты, вы ограничиваете себя в потреблении обычной пищи, заменяя ее на жидкую форму, включая воду, соки, кефир и другие напитки. Врачи указывают на противопоказания такого рациона и рекомендуют быть поосторожнее при его использовании.

Ориентировочный рацион питьевой диеты включает потребление 1-2 литров жидкости в день. Например, сторонники такой диеты рекомендуют выпивать 2 стакана кефира на завтрак, черный кофе или чай без сахара на обед и ужин, а также натуральные соки или воду между приемами пищи. Такой рацион может быть достаточно радикальным для организма, особенно если вы не следуете питьевой диете под контролем врача.

Высокое потребление жидкости и отсутствие твердой пищи может вызывать дискомфорт и проблемы с пищеварением. Например, у многих людей может возникнуть неприятная чувствительность кислотной пище, а также появление изжоги и проблем с желудком. Если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, то питьевая диета может усугубить их симптомы или привести к обострению.

Важно принимать во внимание, что диета, основанная на потреблении только жидкости, может быть недостаточно сбалансированной с точки зрения питательных веществ. Также, она может привести к дефициту витаминов и минералов, что может негативно сказаться на вашем здоровье.

Если вы все же решили следовать питьевой диете, то рекомендуется придерживаться некоторых правил. Например, питьевая диета обычно ограничивает потребление жидкости на протяжении нескольких дней. Следуйте рекомендациям и не превышайте рекомендованный период использования.

• Постепенно увеличивайте объемы жидкости, чтобы избежать резкого перехода с твердой пищи на жидкую.
• Напитки должны быть приготовлены из свежих и натуральных продуктов. Избегайте добавления сахара в напитки.
• Не заменяйте все ежедневные приемы пищи на жидкость. Потребляйте также полезные и сбалансированные твердые продукты, которые обеспечат вашему организму необходимые витамины и минералы.

Не стоит думать, что питьевая диета может быть использована как выход из сложившейся ситуации с лишним весом или даже как метод похудения. Потеря килограммов на питьевой диете осуществляется за счет потери жидкости и не является долгосрочным результатом.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем приступать к питьевой диете или любой другой диетической программе, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Врачи могут разъяснить вам все противопоказания и побочные эффекты, а также предложить более безопасные и эффективные методы достижения ваших целей по улучшению физического состояния.

Побочные эффекты

Если не удается похудеть или вес стабилизируется на плато, многие люди решаются на переход к более радикальному варианту питьевой диеты. Однако, из-за отсутствия диетических продуктов, такое решение сопряжено с немало рисками и приводит к сильному голоданию.

Придерживаясь только питьевой диеты, мы употребляем слишком мало калорий и не получаем необходимые витамины и минералы. Вместо полноценного рациона мы ограничены в потреблении жидкостей, таких как кисломолочные продукты, супы-пюре и молоке.

Один из способов достижения сжигания жиров и потери веса при питьевой диете — это голодание. Однако, голодание имеет свои противопоказания, и не все люди могут это позволить себе, например, беременным женщинам.

Также, при переходе на питьевую диету можно чувствовать неудовлетворенность и постоянное чувство голода, что может привести к нежелательным перекусам. В некоторых случаях, придерживаясь диеты в течение нескольких недель, люди начинают лишнее употребление пищи после окончания диеты, что может привести к быстрому набору веса и «эффекту йо-йо».

Существуют также рекомендации, что во время питьевой диеты необходимо включать фрукты в рацион для получения дополнительных витаминов и минералов. Однако, такое утверждение может казаться противоречивым, так как фрукты содержат сахар, который может помешать процессу сжигания жиров.

Другие негативные эффекты питьевой диеты включают снижение энергии, возможные проблемы с почками, дискомфорт в желудке, частые посещения туалета и усилить чувство голода. Рацион состоящий только из жидкостей не может помочь в достижении долгосрочных результатов в похудении и может вызывать негативные последствия для здоровья.

Снижение энергии и ухудшение настроения

Важно понимать, что наш организм использует энергию, полученную из пищи, для выполнения всех его функций. Когда мы отказываемся от пищи и ограничиваем себя только жидкостями, мы не предоставляем нашему организму достаточное количество энергии для выполнения его ежедневных задач.

Кроме того, питьевые диеты обычно предлагают потреблять ограниченное количество калорий, что может привести к снижению уровня сахара в крови. Это может вызвать раздражительность, усталость и нарушение концентрации.

Еще одной причиной, почему питьевая диета может вызывать снижение энергии и ухудшение настроения, является отсутствие важных питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы. Эти вещества являются основой нашего пищевого рациона и необходимы для нормального функционирования организма.

Также следует отметить, что переход к питьевой диете может привести к развитию голода. Нашему организму требуется непрерывное поступление пищи, чтобы обеспечить нормальное функционирование органов и тканей. Если мы ограничиваемся только жидкостями, то наше тело не получает достаточное количество пищи, что может вызвать чувство голода и ухудшение настроения.

Таким образом, снижение энергии и ухудшение настроения являются одними из основных проблем, с которыми сталкиваются люди, следующие питьевую диету. Поэтому перед началом такого режима питания важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний и ограничений.

Повышенная потребность в жидкости

Включение питьевой диеты в рацион питания подразумевает большое употребление жидкости, при этом организму приходится справляться с такими побочными эффектами, рекомендация которых не существует.

Одна из проблем питьевой диеты заключается в высоком объеме потребляемой жидкости. Это может быть не только вода, но и газировка, диетические соки, кисломолочные продукты и другие напитки. Питьевые диеты рекомендуют употреблять до 10 стаканов жидкости в день, но при этом не учитывается потребность организма в других питательных веществах, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

По такой диете вы будете пить различные напитки в течение дня, вроде воды, соков, молока или йогурта. Также могут быть приготовлены супы-пюре, в состав которых включается много жидкости. Подобные диеты могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от целей, которые вы планируете достичь.

Важно помнить, что повышенное потребление жидкости может привести к частым походам в туалет, даже несколько раз в течение 30-60 минут после последнего приема пищи или жидкости. Причина заключается в том, что поступление большого объема воды или других жидкостей в организм приводит к увеличению объема жидкости в тканях и капиллярах. Таблетки могут помочь сжать эти капилляры и избежать излишнего выведения жидкости через почки.

При употреблении большого количества жидкости за короткие промежутки времени может возникнуть сердечная недостаточность. Сердце начинает справляться с большим объемом крови, а возникающая избыточная жидкость может выходить за пределы кровеносных сосудов, что приводит к отекам на лице и других частях тела. Избыточная жидкость в теле оказывает нагрузку на почки, что может привести к их поражению и развитию хронической почечной недостаточности в отдаленной перспективе.

Также следует помнить, что из-за ограничения пищевого рациона во время голодания на питьевой диете ваш организм будет генерировать меньше тепла, что приводит к ухудшению функции щитовидной железы. Этот фактор может повлиять на уровень гормонов, отвечающих за обмен веществ и уровень энергозатрат организма. Поэтому при длительном голодании рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Можно ли похудеть с питьевой диетой?

Однако следует отметить, что питьевая диета имеет свои противопоказания и опасности, которые важно учитывать. Основная проблема заключается в ограничении потребления пищи и переходе на полное голодание. Частые случаи голода могут вызвать дискомфорт, слабость, снижение уровня энергии и даже привести к перееданию после окончания диеты.

Другим значимым аспектом питьевой диеты является отказ от пищи, которая содержит много сахара и жареную пищу. Некоторые питьевые диеты включают потребление только кипяченой или артезианской воды, кисломолочных продуктов, свежевыжатых соков и бульона. Такое меню может быть бедным в некоторых питательных веществах, таких как белки, витамины и минералы.

Одна из больших опасностей питьевой диеты связана с возможностью образования камней в почках. При употреблении больших объемов жидкости, почки могут выделять мочу недостаточной концентрации, что может привести к образованию камней.	Болезни, такие как варикоз и гипертония, могут усугубиться при резком снижении потребления пищи и повышенном потреблении жидкости.
Варианты питьевых диет могут быть очень радикальными и не подходить для всех. Люди с определенными заболеваниями или состояниями, например, диабетом или желудочно-кишечными заболеваниями, должны посоветоваться с врачом, прежде чем придерживаться такого метода похудения.	Питьевая диета может вызвать появление дискомфорта и чувства голода, особенно в первые дни. Некоторые люди могут испытывать проблемы с кожей, ухудшение состояния лица и волос.

Таким образом, хотя питьевая диета может помочь в похудении на краткосрочном периоде, ее долгосрочные побочные эффекты и противопоказания могут не быть столь привлекательными. Важно помнить, что любая диета должна быть сбалансированной, включать разнообразную пищу и быть обсужденной с врачом.

Список разрешённых продуктов

Важно помнить, что при питьевой диете есть определенные особенности, о которых следует знать:

• Следуйте инструкциям вашего врача или диетолога, чтобы соблюдать оптимальный объем сока или воды. Не рекомендуется выпивать больше полутора литров соков в день.
• Не забывайте о питательных свойствах фруктов и овощей, к которым вы можете обращаться в домашних условиях. Они должны быть включены в ваш рацион, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и минералы. Выхода из диеты следует также соответствовать изначальным рекомендациям вашего врача.
• Очень важно отказаться от употребления сахаром и жареной пищи. Мы также рекомендуем почитать о функциях сердечного выбора и противопоказаниях к этому методу похудения.
• Супы-пюре, кисломолочные продукты, соки без сахара являются диетическими и полезными способами поддержать вес на нужном уровне. Все продукты, которые используют воду для кипения, должны быть очищены и затем сварены на овощном или курином бульоне. Молоко, которое также используется для приготовления супов-пюре в диете, должно быть обязательно нежирным.
• Беременным женщинам не рекомендуется выпивать больше одной недельной диеты. Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом диеты.
• Если вы решили попробовать питьевую диету, то немало случаев, когда люди отказывались от этого способа похудеть, при этом вреда и вреда от такого метода многих не видели. Выход из диеты должен быть таким же аккуратным, как и его возврат. Для этого нам понадобятся овощи, фрукты, кисломолочные продукты и свежевыжатые соки. Важно помнить, что организм будет выходить из питьевого способа веса в большей степени на воде с лимоном. Ну а само лечение инфекций, в том числе и кислотного характера, всегда лежит на одной «ложке» аптечной глины или же очистительной воды.

Вода и безалкогольные напитки

Отказ от обычной пищи и переход на питьевую диету может быть очень опасным для здоровья. В данном случае, вы можете забыть о многих важных витаминах и питательных веществах, которые содержатся в привычной пище. Кроме того, такой отказ может привести к снижению энергии, состоянию голода и обезвоживанию организма.

Один из главных аргументов против питьевого режима — это отсутствие пищи в меню. Нельзя забывать о том, что вода, хоть и является жизненно важной жидкостью, не содержит достаточно питательных веществ для поддержания нормального состояния организма. Важные элементы питания, такие как белки, углеводы и жиры, не поступают в достаточном объеме при употреблении только воды.

При пьяной диете, вы можете пропустить такие важные компоненты питания, как фрукты, овощи и молоко. Их отказ в привычной пище может привести к недостатку витаминов и минералов в организме. Например, необходимый организму кальций в больших количествах содержится в молоке и молочных продуктах.

Отказ от пищи также может негативно сказаться на состоянии кожи лица. Кожа становится сухой и безжизненной. Кроме того, употребление только воды может вызвать резкую потерю воды в организме, что также негативно сказывается на состоянии кожи.

Следует также отметить, что отказ от пищи и переход на питьевую диету может привести к снижению энергии и ухудшению общего состояния здоровья. Недостаток энергии может привести к частым головным болям, раздражительности и слабости.

Кроме того, такой отказ может вызвать проблемы с желудком и кишечником. Попытка достичь снижения веса путем голодания может привести к нарушению обменных процессов в организме, а также к возникновению заболеваний, таких как варикозное расширение вен.

Питьевой режим подразумевает употребление жидкости в значительных объемах. Однако, многие безалкогольные напитки, такие как содовая вода или фруктовые соки, содержат большие количества сахара. Употребление таких напитков может привести к набору лишних килограммов и ухудшению общего состояния здоровья.

Также стоит заметить, что при таком способе питания пропадает чувство насыщения. В результате, вы будете постоянно чувствовать голод и склонны к перееданию, пытаясь утолить свой аппетит. В итоге, возврат к привычной пище может привести к резкому набору лишнего веса.

Все эти факторы делают питьевой режим неприемлемым способом питания. Рекомендуется включать в пищу разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, молоко и йогурты, чтобы получить все необходимые питательные вещества и витамины.

Болезни и возврат к прежнему, привычному способу питания. Не забывайтесь также о противопоказаниями к питьевому режиму. Например, при некоторых заболеваниях, таких как язва, гастрит или гепатит, такой способ питания может быть противопоказан. Объем воды или других жидкостей также должен быть ориентировочный и зависит от веса и общего состояния организма.

Способ питания должен быть сбалансированным, включая в себя как пищу, так и жидкость. Поэтому, отказываться от привычной пищи и переходить на питьевой режим не рекомендуется, поскольку это может привести к различным побочным эффектам и оказаться опасным для здоровья.

Низкокалорийные супы и бульоны

Такой рацион питания длится определенное количество суток и включает в себя употребление разнообразных супов-пюре и бульонов. Больших жареных кусков или кусков вареного мяса в такое питание обычно не включают, чтобы помочь организму справиться с похудением.

Почему именно супы и бульоны подходят для питьевой диеты? Основная причина в их низком содержании калорий. При таком способе питания вы можете получать все необходимые витамины и минералы, не превышая разрешенный объем калорий в день.

Также супы и бульоны могут иметь очищающее действие и помогать организму избавиться от лишней жидкости и токсинов. При этом они насыщают, создавая в организме чувство сытости.

Низкокалорийные супы и бульоны также помогают облегчить работу почек, так как они нежно очищают почки и помогают избавиться от камней. Соки и фрукты в таком рационе питания нежелательны из-за их кислотности, которая может вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Когда вы следуете питьевому рациону, вам рекомендуется пить воду в больших объемах — не менее 2-3 литров в день. В таком случае низкокалорийные супы и бульоны могут быть хорошим вариантом для разнообразия и обогащения питания.

Придерживайтесь обязательного режима питья и пейте чистую воду, отказываясь от газированных напитков и алкоголя. Это не только способ похудеть, но и очистительная процедура для вашего организма.

В питьевом режиме можно использовать также некоторые кисломолочные продукты, которые помогут укрепить пищеварительную систему.

Не забывайте, что питьевая диета имеет свои противопоказания, и прежде чем начать следовать такому способу питания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Низкокалорийные супы и бульоны — это один из вариантов питьевой диеты, который может помочь вам похудеть. Однако следуйте рекомендациям специалистов и не забывайте о возможных побочных эффектах и противопоказаниях.

Польза и реальная эффективность

Питьевая диета должна быть правильно организована, чтобы достигнуть желаемых результатов. За несколько недель такой диеты может быть заметно улучшено общее состояние организма и наблюдается потеря веса.

Придерживаясь питьевого меню, вы снимаете нагрузку с желудка и позволяете ему отдохнуть от постоянного переедания. Вместо твердого пищевого рациона вы переходите на прием супов-пюре и других жидких продуктов, что снижает потребление калорий.

Врачи рекомендуют питьевую диету в случаях, когда придерживаются обязательного отказа от пищи в течение некоторого периода времени, например, перед очистительной процедурой или перед операцией. Такое питание убирает чувство переедания и полезно для организма.

Пить воду вместо пищи также может быть полезно для кожи, в том числе для того, чтобы улучшить состояние лица: растворится меньше сахара и улучшится общее тканевое состояние организма. Особенностью питьевого рациона является его очищающее действие на организм.

Достигается желаемый результат – минус 2-3 килограмма в неделю. Однако, стоит помнить, что на плато можно будет выйти, и результат достигнутого веса будет далеко не такой хороший, как в начале диеты.

Важно понимать, что питьевая диета имеет противопоказания, и она может быть неподходящей для некоторых людей. Например, беременным женщинам и лицам с определенными заболеваниями, такими как проблемы с почками или варикоз, рекомендуется отказаться от этой диеты. Он может привести к некоторым состояниям, таким, как головокружение, слабость и чувство голода.

Такое питание может быть также неподходящим для людей, которые занимаются физической работой или активным спортом, так как они имеют увеличенную потребность в питательных веществах и энергии.

В любом случае перед применением питьевой диеты следует проконсультироваться со специалистом и обязательно ознакомиться с противопоказаниями и особенностями такого рациона, например, между употреблениями жидкостей, следует употреблять не менее литра воды, а основной прием должен состоять из овощных или фруктовых супов, а также бульонов.